https://bodybydarwin.com
Slider Image

Los biatletas olímpicos aprenden a disparar entre latidos

2021

En 1767, las tropas de la patrulla fronteriza noruega tenían demasiado tiempo libre. Entonces decidieron poner en práctica sus dos mejores habilidades: disparar una pistola y esquiar a campo traviesa. Los aburridos patrulleros fronterizos crearon una competencia para ver quién podía disparar más directamente y esquiar más duro. Llamaron al deporte "patrulla militar porque, bueno, eran hombres de la patrulla fronteriza noruega. Hoy, lo llamamos" biatlón ".

La "patrulla militar" hizo su debut como demostración en los Juegos Olímpicos de Invierno de 1924, pero no fue hasta que ganó popularidad como deporte que se convirtió en "biatlón", y en 1960 se convirtió en un deporte olímpico de invierno oficial con ese nombre.

Para competir, los atletas deben poder esquiar a campo traviesa hasta 20 kilómetros (12.4 millas) para hombres y 15 kilómetros (9.3 millas) para mujeres, que se divide en varios segmentos intercalados con campos de tiro. Los rangos tienen cinco objetivos, y tienes un disparo (literal) en cada uno. Corres por el tiempo y eres penalizado por fallar un objetivo, ya sea agregando directamente tiempo a tu puntaje final o haciéndote esquiar en un circuito adicional en la pista. Hay cinco tipos diferentes de carreras de biatlón, cada una con reglas ligeramente diferentes, pero todas están unificadas por una cosa: tienes que esquiar lo más rápido que puedas y luego disparar a pequeños objetivos desde 160 pies de distancia.

El esquí de fondo es un desafío. Durante la carrera, el corazón de un esquiador late o late a aproximadamente el 90 por ciento de su frecuencia máxima permitida. Es una carrera rápida como cualquier otra carrera olímpica, pero cuando hayas terminado, tienes que cambiar de marcha y disparar de manera constante. Cuando tu sangre se mueve tan rápido por tus venas, realmente ves los efectos. "Estás viendo cómo el objetivo entra y sale de tu vista", dice Sara Studebaker-Hall, dos veces competidora de biatlón olímpico en los Estados Unidos. "El ejemplo que damos a la gente es como subir las escaleras lo más rápido posible como puedas y luego tratar de enhebrar una aguja ".

Pero en realidad es un paso más que eso, porque cualquier persona normal tomaría un momento de dos para recuperar el aliento antes de sostener un objeto súper afilado. Los competidores de biatlón no obtienen ese lujo.

"Los mejores atletas del mundo están en el cinturón de tiro durante 20 a 25 segundos", explica Studebaker-Hall, "así que pasas mucho tiempo entrenando para disparar a un ritmo cardíaco bastante alto".

De hecho, Studebaker-Hall no quiere que su ritmo cardíaco baje demasiado. Si su corazón está yendo lo suficientemente rápido, explica, está latiendo tan rápido que realmente no se da cuenta, e igualmente, cuando va lento, no es consciente de que late. ella explica. Pero cuando estás justo por encima de lo normal, eres hiperconsciente de cada latido. Ese golpe se puede sentir en el agarre del rifle. `` No quieres sumergirte en esa región '', dice ella. `` Esa es una de las razones por las que terminas disparando tan rápido ''.

Lo que no quiere decir que la frecuencia cardíaca no baje en absoluto. Los pocos estudios realizados sobre los cambios en las frecuencias cardíacas durante los biatlones sugieren que los atletas reducen sus tasas a alrededor del 60 al 70 por ciento de su máximo, frente al 90 por ciento durante la carrera. La mayoría del ejercicio normal ocurre en el rango del 70-85 por ciento, como referencia. Sus frecuencias cardíacas disminuyen menos cuando se disparan en posición vertical en lugar de acostarse boca abajo, pero esa sigue siendo una caída significativa teniendo en cuenta que ocurre en menos de un minuto. Están desacelerando activamente su propio pulso a través de la respiración y la concentración, no solo dejando que su corazón se desacelere por sí solo.

Tampoco puedes mantener tu ritmo cardíaco demasiado alto, porque disparar es tanto un juego mental como físico. Si su corazón se está acelerando, es posible que no note los latidos, pero tendrá dificultades para concentrarse lo suficiente como para acertar. Entonces, ¿cómo golpeas un objetivo circular de 1.6 pulgadas de ancho desde 160 pies de distancia mientras respiras pesadamente? `` Exhalas hasta el fondo natural de tu respiración '', dice Studebaker-Hall. `` Es un punto de pausa natural, y ahí es donde tomas la foto ''.

Aunque está concentrada en su respiración, también está usando una técnica que parece ser utilizada inconscientemente por otros tiradores. "Los tiradores de rifle Elite son más precisos cuando el momento del disparo ocurre al principio o al final del intervalo RR explica Harri Luchsinger, un investigador que estudia la ciencia del movimiento humano en la Universidad de Ciencia y Tecnología de Noruega, y es uno de los pocos científicos para examinar el deporte del biatlón desde una perspectiva científica. El "intervalo RR" es una jerga científica para el período entre los picos de los latidos del corazón. Se puede escuchar el pico en los latidos de su corazón. se produce ruido. Ese es su corazón contrayéndose y exprimiendo sangre hacia sus arterias, y también es cuando ocurre el pico eléctrico en los latidos de su corazón. En otras palabras, los disparadores son más precisos cuando toman la inyección entre latidos. "No creo que los atletas piensan activamente en disparar en esta parte del latido del corazón, dice Luchsinger, pero esta adaptación simplemente proviene de decenas de miles de repeticiones ".

Disparar al final de cada respiración debería ayudar a cronometrar la inyección para que se rompa en los latidos de su corazón porque, como explica Luchsinger, su ritmo cardíaco cambia un poco con cada respiración. A medida que inhala, late un poco más rápido y se ralentiza en la exhalación.

Studebaker-Hall dice que no está pensando en nada de eso, tal como Luchsinger sospechaba. De hecho, ella dice que todos siempre le preguntan cómo reduce su ritmo cardíaco para disparar, pero que "es una pregunta un poco confusa, porque desde el lado del atleta eso no es lo que pensamos". Pienso en mi aliento ”. Ella dice que sabe lo que se siente estar en su punto óptimo: su excelencia es subconsciente.

Puede parecer un deporte loco para el resto de nosotros, ¿quién pretende convertirse en un esquiador experto y un tirador experto? Pero, de nuevo, sobresalir en dos habilidades totalmente dispares puede ser emocionante. "El biatlón es tan increíble cuando sale bien, dice Studebaker-Hall. Recuerda una carrera, en particular, durante los Juegos en Sochi: estaba esquiando su etapa de la carrera de relevos y entró en el campo de tiro y simplemente lo sintió". disparó muy bien. Golpeé todos mis objetivos y eso nos llevó a algunos lugares, dice ella. "El truco es no dejarse asustar. Tan pronto como se dé cuenta de la multitud y se dé cuenta de que 'oh, Dios mío, estoy en los Juegos Olímpicos', ahí es cuando todo termina".

El mejor equipo para fotógrafos de eventos.

El mejor equipo para fotógrafos de eventos.

El túnel de Elon Musk podría empeorar el tráfico de Los Ángeles

El túnel de Elon Musk podría empeorar el tráfico de Los Ángeles

Las criaturas de las profundidades del mar pueden prosperar en los calamares

Las criaturas de las profundidades del mar pueden prosperar en los calamares