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La forma más eficiente de cepillarse y usar hilo dental

2020

El cepillado diario y el uso del hilo dental se han arraigado tanto en nuestra sociedad que, para la mayoría de los adultos, nuestras rutinas de higiene bucal se han convertido en una segunda naturaleza. Pero eso significa que no pensamos dos veces si realmente estamos cuidando nuestros dientes adecuadamente. De hecho, si se hace incorrectamente, el cepillado y el uso del hilo dental pueden tener un efecto perjudicial en nuestra salud. Entonces, use este consejo científico para dar un paso atrás y evaluar su trabajo de limpieza: ¡sus dientes se lo agradecerán!

En primer lugar, las malas noticias: ni el cepillado ni el uso del hilo dental tienen un efecto significativo y científicamente probado sobre la prevención de caries, dice Philippe Hujoel, dentista y profesor de salud bucal en la Facultad de Odontología de la Universidad de Washington. (Dicho esto, el fluoruro dentro de algunas pastas dentales fortalece los dientes). En cambio, la mejor manera de prevenir las caries es evitar, tanto como sea posible, el azúcar y otros carbohidratos simples. Sin embargo, eso no significa necesariamente que deba dejar de cepillarse y usar el hilo dental por completo . Ambas actividades mantienen los dientes limpios y estéticamente agradables, y eliminan el brócoli deshonesto u otras partículas de comida atrapadas entre los dientes.

Hujoel enfatiza que antes de que los profesionales dentales recomienden una rutina particular de higiene bucal, deben realizar estudios adecuados a largo plazo para garantizar que sus recomendaciones realmente eviten problemas dentales, como lo respalda una ciencia sólida. Entonces, mientras esperamos esa investigación, ¿cuál es el consenso científico actual sobre la mejor manera de usar el hilo dental y el cepillo?

Hujoel dice que, para usar el hilo dental, las personas que no tienen empastes dentales o trabajos de restauración solo necesitarán usar hilo dental si tienen algo atrapado entre los dientes que necesitan para salir. Y mientras usa el hilo dental, trate de causar la menor cantidad de trauma en las áreas entre los dientes, sugiere. "No se debe dejar que el hilo dental se rompa entre los puntos de contacto de los dientes", dice Hujoel. En otras palabras, no tire del hilo dental a su posición con tanta fuerza que se rompa contra sus encías. Si lo hace, les dolerá durante unos días.

El dolor no es el único problema con el uso de hilo dental agresivo. Si continúa haciéndolo día tras día y año tras año, el chasquido repetido podría hacer que sus encías retrocedan hasta un punto en el que cree espacios entre sus dientes. Llamadas triángulos negros interproximales, estas áreas se convierten en trampas de comida, y una vez que se forman, son permanentes e irreversibles. Incluso pueden terminar exponiendo las raíces de los dientes, y usar hilo dental se convertirá en un requisito para eliminar las partículas de alimentos que se acumulan allí. Para evitar todos estos posibles resultados perjudiciales, Hujoel dice que el hilo dental debe guiarse, lo más suavemente posible, a través del punto de contacto entre los dientes. Y una vez que se ha eliminado la partícula de alimentos, el trabajo está hecho.

En cuanto al cepillado, Hujoel recomienda usar una pasta de dientes con flúor, ya que se ha demostrado que el fluoruro es efectivo para prevenir las caries dentales. Sin embargo, si se enjuaga con agua después, corre el riesgo de eliminar gran parte de ese fluoruro. ¿En cuanto a la forma correcta de cepillarse? El mismo cuidado y suavidad que se usa con el hilo dental se debe hacer con el cepillado. No presione demasiado fuerte; el objetivo es aplicar el fluoruro mientras elimina los dientes de cualquier placa y productos alimenticios no deseados.

Entonces, hasta que tengamos algunos estudios más sólidos, basados ​​en evidencia y a largo plazo sobre qué efecto tienen el uso de hilo dental y cepillado en nuestros dientes, es mejor mantener su rutina de higiene bucal lo más delicada posible. Después de todo, solo tienes un juego de chompers.

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